Yogatherapie
Wil je je balans herstellen?
De huidige maatschappij brengt ons vaker uit balans. We hebben het druk, ervaren stress of krijgen lichamelijke klachten. Vaak zitten we veel in ons hoofd en luisteren we onvoldoende naar de signalen van ons lichaam. Tot het te laat is en je lichaam je terugfluit. Beweging, voeding, emoties, houding, ontspanning en gedachten zijn allemaal factoren die van invloed kunnen zijn op het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Hoe ga jij om met jezelf en met je lichaam? Gezondheid is een zaak van dagelijkse aandacht en zorg. Klachten en aandoeningen zijn een signaal dat er iets in jezelf uit balans is, op welk niveau dan ook: fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel. Contact met je lichaam is essentieel om goed te kunnen ontspannen en om meer energie en zelfvertrouwen te hebben. Kortom: om ‘lekker in je vel’ te zitten.
Yogatherapie kan worden ingezet bij de meest uiteenlopende klachten zoals:
- rug- en nekklachten
- burn-out
- slaapproblemen
- lichamelijke pijnklachten
- stressklachten
- ademhalingsproblemen
- houdingsklachten
Een aanpak afgestemd op jouw behoefte
Yogatherapie is een traject om jouw lichaam, emoties en gedachten (weer) in balans te brengen of te houden. Het kan ook ondersteuning bieden bij andere behandeltrajecten. Na een uitgebreide intake gaan we in een aantal een-op-een sessies aan de slag met jouw specifieke klacht of hulpvraag of andere inzichten die naar voren komen. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken uit yoga, pilates, coaching en therapie. Ook voeding, Ayurveda en leefstijl kunnen handvatten bieden. De sessies worden volledig afgestemd op jouw behoefte. Een belangrijk onderdeel van yogatherapie is het toepassen in je dagelijks leven. Afhankelijk van jouw klacht of hulpvraag onderzoeken we hoe dit voor jou het beste in jouw leven past. Naast de sessies krijge je dus ook ‘huiswerk’ mee. Dit kunnen oefeningen of adviezen zijn, die altijd volledig voor jou op maat worden gemaakt.
Ervaar balans door de juiste keuzes te maken
In mijn aanpak komt alles samen: holistische gezondheid, bewust bewegen en ontspannen, een gezonde lichaamshouding, ademhalen, goed voor jezelf zorgen en oprechte interesse in jou. De aanpak biedt inzichten en inspiratie voor het dagelijks leven en is altijd gericht op meer welzijn en verbetering van je gezondheid. Jij bent het waard om tijd en aandacht te besteden aan het maken van de juiste keuzes. Iedere dag opnieuw. Keuzes die passen bij jouw visie, lichaam en gevoel. Zodat jij de beste versie van jezelf wordt.
“Ik vond de sessies heel fijn. Wat ik heel fijn vind is dat Ilse zonder oordeel aangeeft wat ze ziet en hoe daarmee aan de slag te gaan. Daardoor voelde ik mij op mijn gemak. De oefeningen zet ik door en merk dat ik in mijn dagelijks leven veel bewuster ben over mijn houding”.
Voorbeeld van een traject van 6-8 weken
- uitgebreide intake en eerste sessie
- 3-4 sessies van 1 à 1,5 uur
- oefenserie / meditatie op maat voor thuis
- adviezen leefstijl / voeding
- tussentijds mailcontact
- € 450,-