De herfst is begonnen… een tijd waarin je meer naar binnen mag keren om terug te kijken op de afgelopen periode. Zoals de bomen hun bladeren loslaten mag jij loslaten wat jou niet langer dient. Om ons heen wordt duidelijk dat we dingen mogen loslaten en het anders mogen doen. Een baan, relatie of vriendschap die je ongelukkig maakt of ‘slechte’ gewoontes die je maar blijft herhalen…. Dit is het moment om ze los te laten en je eigen weg te vinden. De weg die past bij jou. Vertrouw hierbij op jezelf. Breng je aandacht naar binnen en voel waar jij echt behoefte aan hebt.
Om in balans te blijven is het belangrijk om je leefstijl aan te passen aan de seizoenen. Je kunt hierbij in de herfst denken aan extra regelmaat, rust, routine en warmte om de overheersende vata energie te kalmeren. Eet voeding die past bij de herfst, zoals stoofschotels en soepen. Start je dag met een warm ontbijt en gebruik verwarmende kruiden als kaneel, gember en kardemom. Zeker wanneer je gevoelig bent voor stress, vermijd dan reizen, veel televisie kijken en laat naar bed gaan. Doe ‘s avonds bijvoorbeeld wat ontspanningsoefeningen en zorg voor voldoende slaap. Maak een wandeling in het bos en geniet van de herfstkleuren. Volg hierin ook weer jouw gevoel: waar heb jij behoefte aan…